關於部落格
★Breaking is my life★
╞街舞影片.分類網誌.音樂╡
  • 70438

    累積人氣

  • 7

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

睡醒時常常腰酸背痛

有些人睡眠品質不太好,可能是床的問題; 但是這跟我們人體的骨骼構造也有很大的關係喔! 我也是個習慣側睡的人,嘗試過正面睡的說法,真的有比較好了。 《人體骨骼說明》 有些骨頭、關節在我們躺下以後會呈類似拱橋狀,來看看有哪些: 1.>脊椎:當人站著的時候成"S形";躺下後有2個地方---頸椎(脖子)、腰椎(腰部) 2.>膝蓋:膝關節 §以上這3處,若是睡覺時沒有襯托住,兩邊的其他椎體、骨頭就像橋墩一樣承受了很大的壓力,起來時就有可能會酸痛。 ((試想想拱橋兩旁的壓力是很大低)) ※【解決辦法】: 頸部→可以使用記憶枕頭,因為它幫助頸椎的放鬆... 腰部、膝關節→用小毛巾或小墊子...等柔軟物,放在底下把空洞盡量填滿,形成支扥 ,降低壓力 §若是不想這麼麻煩,市面上也有出一些人體工學的床(就是依照此原理做的),可以去選選看: 好床選法→躺上去它的柔軟度會自然把您的那些凹洞填滿! 剛開始,可能不習慣正面睡,而且半夜或許會再變成側面,其實是沒關係的.... ---------------------------------------------------------------------------------- 另外,肩膀是由鎖骨與肩胛骨的肩峰,形成肩峰鎖骨關節(A.C.joint);附近有很多韌帶和一些肌肉使其穩定。 我想應該不會因為睡覺就扭傷;如果您起來時不舒服,按摩或是伸展看看,活動開後,應該就會比較好了。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態